2024年4月6日＠おしん日記

どうも、おしんです。日記76日目です。

おしん

元普通の会社員→会社員がつらくて自営業(5年目)

2023年6月から精神科に通院しています。ASDとADHD、双極性障害を診断されています。

同じような境遇で悩んでいる方のヒントになれば嬉しいです！

日記も最初は「すぐ辞めるだろうな」と思いつつやっていたんですが、気づけば76日も更新していました。見てくれてる方、ありがとうございます。

不安定な時も機嫌が良い時も日記だけは辞めなかったので、今後も続けていきたいです。

では今日も淡々と日記を書きます。桜花賞の予想は「今日の日記」部分で。

以下、目次になります。

病気について

各症状の感じたことを書いていきます。

「ADHD」「ASD」「双極性障害」「てんかん」を診断されています。これらの病状について記録していきます。

今日は午前中は父の家に行き、午後は友達と競馬を見ていました。とても充実した気持ちです。

競馬も予想が当たったのでちょっと嬉しかったです。お金かけて見てるわけではないですが嬉しいです。

例えばこんな症状があります。
・注意力が散漫になりやすい。
・順序立てた行動が難しい。
・衝動性が強く、思いついた行動を突然行う。
・多動により疲れやすい。
・落ち着かなく、じっとしていられない。
・忘れっぽく、うっかりミスが多い。
・先延ばしグセがあり、やらないと後で後悔する。

上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)

今日はしっかりと計画を立てて1日を過ごせたと思います。最近は自分でコントロールできていると思います。

競馬が当たったのでドーパミン的な意味でも安定してると思ってます。

例えばこんな症状があります。
・一定の行動を繰り返す。
・限られた事にしか興味を示さない。
・他人の感情に気づかない。
・特定の手順を繰り返す事にこだわる。
・感覚過敏(音、光、視界など)

いつも通りの競馬をして友達と話をして日記を書くルーティンです。大きく変わったことはなかったはずです。

例えばこんな症状があります。
・ハイテンション、活動的、怒りっぽい。
・マイナスな考え、無気力、反芻(ぐるぐる)思考。
・上の2つを定期的に繰り返します。

上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。「躁状態」なのか「うつ状態」なのかも感じたままに記載します。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)

「普通だと思います。」

どちらというわけでもないです。私的にはこの状態が続くことが「最終到達点」だと考えています。

例えばこんな症状があります。
・意識が曇る事があります。(視界が暗くなる)
・目の前の景色が入れ替わるような感覚。
・その後は普通の景色に戻ります。
・会話中に「風景」「通った道」を思い出す。
・キーンと5秒ほど耳鳴りがする。

意識障害はなかったです。

大きなストレスがかかる事がなかったので安定していました。ストレスに感じすぎない事も安定に向かうために必要だと思っています。

視界のぼやけが治らないのでちょっとだけ気になってます。薬は減っているはずなので効果が現れても良い頃だと思うのですが…

日々の楽しみを記録したり、明日からどうしたいか？を明確にする事が目的です。「他の患者はこう感じているんだ」など同じ病状の方や、ご家族への気づきがあれば嬉しいです。

今日は午前は父の家に行き、4月後半からGWにかけてのお花見計画を立てていました。

計画通りにはいかないものですが計画を立てるのは好きです。午後は変わらず友達と競馬を見ていました。

明日の桜花賞ですが「12.ステレンボッシュ」にしようと思っています。勝ちきって欲しいですね！

相手はアスコリピチェーノ、穴はライトバックあたりを狙おうと思っています！この3頭を中心に考えたいです！

明日は休みなのでゆっくりします。競馬でも見てリラックスします。

明日もがんばります！