2024年4月2日＠おしん日記

どうも、おしんです。日記72日目です。

おしん

元普通の会社員→会社員がつらくて自営業(5年目)

2023年6月から精神科に通院しています。ASDとADHD、双極性障害を診断されています。

同じような境遇で悩んでいる方のヒントになれば嬉しいです！

私は野球だと日ハムを応援しています。今日はエスコン開幕という事で良い結果が出るよう祈っています！

冬の間は熱くなれるものがなかったので、これから秋頃までは退屈せずに過ごせそうです。では今日も淡々と日記を書きます。

以下、目次になります。

病気について

各症状の感じたことを書いていきます。

「ADHD」「ASD」「双極性障害」「てんかん」を診断されています。これらの病状について記録していきます。

気分的にはかなり落ち込む日でした。やるべき事はやっていても結果が出ないのでそこが落ち込む要素のひとつです。

夜にかけて家族と話をしたり、プロ野球を見たりで昼よりはマシな感じです。

例えばこんな症状があります。
・注意力が散漫になりやすい。
・順序立てた行動が難しい。
・衝動性が強く、思いついた行動を突然行う。
・多動により疲れやすい。
・落ち着かなく、じっとしていられない。
・忘れっぽく、うっかりミスが多い。
・先延ばしグセがあり、やらないと後で後悔する。

上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)

ADHDとASDについてまとめた記事を昨日から書いていますが、今日は手付かずでした。

明日はやりきりたいですが、あまり期待せずにいます。良い意味でやらなくても良いと割り切るつもりです。

例えばこんな症状があります。
・一定の行動を繰り返す。
・限られた事にしか興味を示さない。
・他人の感情に気づかない。
・特定の手順を繰り返す事にこだわる。
・感覚過敏(音、光、視界など)

家事をしてスマホゲーをしてYouTubeを見てプロ野球を見てます。これからのルーティンになりそうです。去年もそうでした。

仕事に対しての興味はあっても結果が出ないです。自分の中だけで解決しようとして悪循環に陥っている気がします。

明日は少し家族の力を借りて「就活」に臨めればいいなと思っています。

例えばこんな症状があります。
・ハイテンション、活動的、怒りっぽい。
・マイナスな考え、無気力、反芻(ぐるぐる)思考。
・上の2つを定期的に繰り返します。

上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。「躁状態」なのか「うつ状態」なのかも感じたままに記載します。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)

「うつ状態だと思います。」

疑いようがないレベルでやる気が出ません。家事を若干サボってしまっています。

外に出て運動でもしたいですが、外に出たくありません。今回は複雑な気持ちです。

そこで妻の実家からエアロバイクを送ってもらう事にしています。家の中で運動できれば気持ちもかなり変わるでしょう。

例えばこんな症状があります。
・意識が曇る事があります。(視界が暗くなる)
・目の前の景色が入れ替わるような感覚。
・その後は普通の景色に戻ります。
・会話中に「風景」「通った道」を思い出す。
・キーンと5秒ほど耳鳴りがする。

意識障害がありました。

やはり考え事をしている時にストレスがかかると、見ている視界が怪しくなります。対人恐怖症の可能性もあるそうなので、てんかん的要素かどうかは分からないです。

日々の楽しみを記録したり、明日からどうしたいか？を明確にする事が目的です。「他の患者はこう感じているんだ」など同じ病状の方や、ご家族への気づきがあれば嬉しいです。

今日は正直なところ「やる気がわかなかった1日」でした。

鬱っぽさもあり、何より結果がついてこない日々が続いています。それが加速的に悪くしていると思います。

ですがそんな事を考えていても仕方ないので、切り替えられれば明日からは頑張りたいです。

無理に頑張ろうとするとダメージが残るので焦らずゆっくりいきます。家族にもそう言われてますので、焦りすぎないように気をつけます。

明日は久しぶりに「頑張らない」事を目標にします。暇になったら文章でも書いて気を紛らわせます。

就活については明日はやりきれるか分かりません。連絡が来たら対応してライティングに集中するかもしれないです。

明日も焦らずがんばります！