どうも、おしんです。日記84日目です。
今日は皐月賞がありましたね。牝馬が皐月賞を制覇する瞬間を見てみたかったです。
「藤岡康太」さんがデビュー前から調教を担当していたジャスティンミラノが勝ったのは感動しました。
予想した3頭も1、4、6着と惜しい結果でした。馬券的には単勝だけでしたが、楽しんでレースを見れました！
それでは今日も淡々と日記を書きます。
以下、目次になります。
病気について
各症状の感じたことを書いていきます。
「ADHD」「ASD」「双極性障害」の3つを診断されています。これらについて記録していきます。
今日の気分
あまり落ち込むこともなく、気分的には普通の1日を過ごしていました。
今後は落ち着いた気持ちで過ごしていきたいので、変動しすぎないように来週は競馬から離れようと思っています。
あとはこの日記を書くのが少しだけ億劫になっている自分もいます。続ける事が目的なので気持ち的にも途切れないように頑張りたいです。
ADHD(注意欠如・多動症)
例えばこんな症状があります。
・注意力が散漫になりやすい。
・順序立てた行動が難しい。
・衝動性が強く、突然行動し始める。
・多動により疲れやすい。
・落ち着かなく、じっとしていられない。
・忘れっぽく、うっかりミスが多い。
・先延ばしグセがあり、やらないと後悔する。
上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)
いつもは気付けば「日記」を終わらせているのですが、今日はキーボードを打つ手が重いです。
先延ばしまではいかなかったので良かったですが、「継続する習慣」をつけるためにも100日は達成したいです。
ASD(自閉症スペクトラム症)
例えばこんな症状があります。
・一定の行動を繰り返す。
・限られた事にしか興味を示さない。
・他人の感情に気づかない。
・特定の手順を繰り返す事にこだわる。
・感覚過敏(イライラ・音・光などによる疲れ)
・完璧主義(細かい事まで気にする)
上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)
面倒だとは感じつつも完璧にやらないと気が済まないです。
日記も書かなければ気持ち悪いなと感じていたでしょう。手は重いですが書き終えて早めに寝てしまおうと思います。
双極性障害(躁うつ)
例えばこんな症状があります。
・ハイテンション、活動的、怒りっぽい。
・マイナスな考え、無気力、気分の落ち込み、反芻(ぐるぐる)思考。
・上の2つを定期的に繰り返します。
上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。「躁状態」なのか「うつ状態」なのかも感じたままに記載します。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)
「うつ状態だと思います。」
気持ちは下がりすぎてないと思いますが、気持ちの通常時を0とすればマイナスだったのは確実です。
今日は屯服薬も服用していないので抑えられていると思います。
日記
その日に感じた事や反省点などを日記にする事により、日常生活を改善していけるように記録していきます。また次の日の目標を立てる事で、計画的に行動していく事を目的とします。
今日の日記
マイナスな気持ちにならなかった事が良かった点かなと思います。落ち込みすぎない日を多くしていきたいです。
改善点としては不安を感じたらしっかりと「屯服薬」を飲む事くらいですかね。
あとは競馬を見るのが習慣になっていますが、最近は「一喜一憂」するのも虚しい気がしてきたので辞めようと思ってます。
金土日は野球も観れるので、とりあえずスポーツ観戦して週末を過ごしていきます。
明日の目標
買い物をして職探しをします。自営の仕事もしつつ、頑張りすぎない事を目標にします。
明日も頑張ります！
コメント