どうも、おしんです。日記206〜212日目です。1週間毎に自分の事を記録しています。
今週は何に対してもやる気が起きずにダラダラと生きている気がします。ですがそれで良い気もします。
気分の落ち込みは予測できず突然きますし、対策は不可能なので諦めていきます。
転職成功時の記事はもう少しで書き上がる予定です。なんだかんだでやれる事はやれてます。
今週も淡々と日記を書いていきます。
以下、目次になります。
病気について
各症状の感じたことを書いていきます。
「ADHD」「ASD」「双極性障害」の3つを診断されています。これらについて記録していきます。
1週間の気分まとめ
1週間の総評ですが、気分が落ち込み全てがうまくいかないといった感じでした。
8月14日は気分の落ち込みがすごく、布団の上で過ごしていました。ですが家事はやりました。
8月15日は何も記録していませんでした。今日はダメと日記のメモが残してありました。
8月16日は家族が旅行に行くので見送りをしにいきました。その後は家で記事を執筆していました。
8月18日は家族が家に帰ってくるので、掃除などをしていました。気分は変わらずです。
8月19日は家族に相談をしたくて父の家を訪問していました。重要なことは頼めなかったです。
8月20日は日記を書く気力があり、この後も転職成功時の記事を書けたらいいなと思っています。
ADHD(注意欠如・多動症)
例えばこんな症状があります。
・注意力が散漫になりやすい。
・衝動性が強く、突然行動し始める。
・先延ばしグセがあり、やらないと後悔する。
・順序立てた行動が難しい。
・多動により疲れやすい。
・落ち着かなく、じっとしていられない。
・忘れっぽく、うっかりミスが多い。
上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)
1週間の総評ですが、先延ばし癖がすごかったのと順序立てた行動ができなかったです。
8月16日は気付けばタイピング練習もしなくなったなと思いながらダラダラしていました。
8月17日は本当に何もしていなかったです。予定こそ立てたんですが、何も達成していなかったです。
8月19日はとある不安から父親に相談しに行ったんですが、肝心な事は何も伝えられなかったです。
ASD(自閉症スペクトラム症)
例えばこんな症状があります。
・一定の行動を繰り返す。
・限られた事にしか興味を示さない。
・他人の感情に気づかない。
・特定の手順を繰り返す事にこだわる。
・感覚過敏(イライラ・音・光などによる疲れ)
・完璧主義(細かい事まで気にする)
上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)
1週間の総評ですが、自分がASDである事を自覚してしまい、今後起こり得る対人不安ばかり考えていました。
8月14日はまだ起こってもいない事に不安を覚え、何も手につかない1日でした。
8月16日は家族を駅まで見送った後、今後どうやってこの社会に慣れていくか考えながら帰りました。
8月18日は虚無という言葉がぴったりな1日でした。考えても仕方ないのですが不安な事を考えてしまいます。
双極性障害(躁うつ)
例えばこんな症状があります。
・ハイテンション、活動的、怒りっぽい。
・マイナスな考え、無気力、気分の落ち込み、反芻(ぐるぐる)思考。
・上の2つを定期的に繰り返します。
上記のような症状があれば記載していきます。「どういう状態」なのかも感じたままに記載します。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)
「軽いうつ状態だと思います。」
1週間の総評ですが、記録を残していない日もあったりと無気力であった事が伺える1週間でした。
8月15日は記録がほぼありません。1日中布団にいたと記憶しています。
8月17日は友達と通話こそしたものの、それ以外は何もしていません。会話も少し楽しく感じられなかったです。
8月18日は大好きだった競馬も見ることが億劫でした。友達と午前中から無駄話をしていました。
日記
感じた事や反省点などを記録する事により、日常生活を改善していけるようにする事が目的です。目標を立てる事で計画的に行動していく事を習慣にしていきます。
今週の日記
今週をまとめてみて思った事は、とにかく無気力でやる気がない1週間だったんだなという事です。
正直なところ、人生で何をしたら良いか分かっていないです。未来がうまく見えません。
とりあえずは無我夢中にやるしかないです。9月から仕事も始まりますしなんとかします。
色々と精神病を抱えている私ですが、これからどうなっていくのかも含めて日記に書いていきたいです。
リアルな生活がわかれば、誰かの役には立てるんじゃないかと思っています。
そう信じて前に進んでいきます。今後の更新もよろしくお願いします。
個人的には日記を文章で書く事が好きなのですが、４コマにしても面白いのかなと思っています。
家族がよく絵を描いているので、自分も真似して描いてみようかなと思いました。
文章にはない魅力があると思うので、なんとなく頭の片隅に置いておく事にします。
来週は予定がたくさん入っているので、しっかりとこなしていきたいです。
美術館に行ったり買い物に行ったり、外出するタスクが多いですがだんだんと慣れていきたいです。
来週も家族に感謝して頑張っていこうと思います。以上です。
来週の目標
来週の更新は8月27日なので、それまでにやる事を決めていきます。
先週の目標ですが、転職記事の執筆という事でしたが7割くらい書いた印象です。
ただ文章以外にもサムネや引用の確認などもあるので、次の1週間で完成に近づけたいですね。
来週の目標ですが、問題なく外出するタスクを終えて記事も更新できたら良いかなと思っています。
自分の気持ちとしっかり相談して無理はしないつもりです。まずは自分優先です。
来週もがんばります。
コメント