どうも、おしんです。日記295〜301日目です。1週間毎に自分の事を記録しています。
軽い気持ちで始めた日記も気付けば300日を突破していました。改めて振り返りもしていきたいところです。
自分の症状もだいぶ改善傾向にあり、就労も可能なくらいには回復してきました。
そんな時期の方や、そこを目指している方への役に立てる日記を引き続き書いていければ嬉しいです。
それでは今週も淡々と日記を書きます。
私が精神障害がありながら就労するきっかけになったサイトを紹介させてください。
きっとあなたにも社会復帰のきっかけになる出会いがあると思っています。興味があれば読んでみてください。
以下、目次になります。
病気について
各症状の感じたことを書いていきます。
「ADHD」「ASD」「双極性障害」の3つを診断されています。これらについて記録していきます。
1週間の気分まとめ
1週間の総評ですが、仕事後の疲れが大きい1週間でした。気絶するように寝ていました。
18時には帰ってきて色々とやった後、21時には意識が飛ぶように眠るくらい疲れていました。
久しぶりの就労という事もあるでしょうし、まずはこの疲れに慣れていきたいです。
週末は家族と飲みにいき、リフレッシュもしました。再配達の保険証を受け取るのを忘れましたが…
他の家庭の子供と仲良くなって、会いたいと言われたので会ってきました。モチベは右肩上がりです。
最近は人と接する事で少しずつではありますが、前の状態を思い出しつつあります。
仕事に行きたくないという気分はありますが、外に出てしまえばちゃんと仕事をして帰ってきます。
通院で先生にも相談しましたが、「順調ですね」と言われたのでそう思う事にします。
仕事の不安は大きいですが、きっと皆そうなんだろうなと思って頑張っていきます。
ADHD(注意欠如・多動症)
例えばこんな症状があります。
・注意力が散漫になりやすい。
・衝動性が強く、突然行動し始める。
・先延ばしグセがあり、やらないと後悔する。
・順序立てた行動が難しい。
・多動により疲れやすい。
・落ち着かなく、じっとしていられない。
・忘れっぽく、うっかりミスが多い。
上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)
1週間の総評ですが、疲れの部分が大きかったです。落ち着かない気持ちがずっとありました。
PCの前でスマホで上司にどうしたらいいか？を聞くか聞かないか迷いまくってました。
ですが上司は基本的に優しく、前日の不安を次の日には解決してくれるので助かってます。
順序だてた仕事をしてたつもりですが、出来ておらずそこを指摘されました。
ですが次からはやる事がしっかり分かったので、月曜日から張り切ってやっていきたいです。
まずはしっかり計画をたてて（メモ帳に書くなど）から仕事を始めていきたいです。今の所の対策です。
ASD(自閉症スペクトラム症)
例えばこんな症状があります。
・一定の行動を繰り返す。
・限られた事にしか興味を示さない。
・他人の感情に気づかない。
・特定の手順を繰り返す事にこだわる。
・感覚過敏(イライラ・音・光などによる疲れ)
・完璧主義(細かい事まで気にする)
上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)
1週間の総評ですが、特定の手順を繰り返すことに少しだけこだわっているなと思いました。
ここはこういう作業をした方が個人的には分かりやすいなと思い、仕事をしていました。
ですがそのファイルはみんなで共通して見るものだったので、指摘されてしまいました。
資料を個人的に完璧に作ろうとしてしまい、ご指摘を受けてしまったのでそこは反省です。
ですが重要なのは、指摘されたからと言っても仕事できない認定されたわけではないという事。
しっかり受け入れて次の仕事に活かしていく事が大事なんだなと思いました。
双極性障害(躁うつ)
例えばこんな症状があります。
・ハイテンション、活動的、怒りっぽい。
・マイナスな考え、無気力、気分の落ち込み、反芻(ぐるぐる)思考。
・上の2つを定期的に繰り返します。
上記のような症状があれば記載していきます。「どういう状態」なのかも感じたままに記載します。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)
「普通の状態だと思います。」
1週間の総評ですが、朝は落ち込みますがほぼ寛解しているのではないかなと考えています。
以前より気分の波がないような気がしてきました。今週は通院もあったのですが先生にも伝えました。
朝だけどうしても気分が落ち込みますが、仕事起因じゃないかなと思ったりしています。
もし寛解したとなると飲む薬も減るような気がします。今は大量に飲んでいますから減ると嬉しいです。
次回受診は12月7日なので、その時に忘れていなければ聞いてみたいと思っています。
あまり早とちりしても良い事もなさそうです。まずは今の生活を維持するのも大事かなって感じです。
日記
感じた事や反省点などを記録する事により、日常生活を改善していけるようにする事が目的です。目標を立てる事で計画的に行動していく事を習慣にしていきます。
今週の日記
今週はSNSで様々な方と交流しました。本当にありがとうございました。
皆様の意見を自分の生活に活かしたり、逆に自分が家族から言われた事を伝えたりしました。
皆どうなんだろう？を解決していけるようなサイトやSNSを目指しているので役に立てて嬉しかったです。
また私のサイトを通して仕事にチャレンジしてくれた方がいらっしゃったみたいです。
誰かの役に立てるのは本当に嬉しいです。皆で助け合っていけるとサイト運営してる甲斐があります。
dodaチャレンジは本当に人生の選択の幅が広がるので、チャレンジしてみて欲しいです。
現在の私も障害者雇用でIT業界で仕事をしています。大きな転機になる事もあると思うので是非。
そんな仕事の話ですが、慢性的な疲れか病気の疲れか分かりませんが21時には寝てしまいます。
仕事というのはやはり大変ですが、経済不安は一気に解消されるのでチャレンジに値すると思ってます。
今後もSNSで活動したり、サイトで日記を書いたりしていきたいです。
私の疲れが限界を迎える一歩手前まではやり続けますので、読んでくださる方はよろしくお願いします！
という事で今週はここまでです。また来週です。
来週の目標
来週の更新は11月14日なので、それまでにやる事を決めていきます。
先週の目標ですが、「どういう部分で困ってどう対処したか？」をテーマに書くという事でした。
今週であれば仕事の疲れを飲み会で解消したり、子供と触れ合う事で補ったりしたと対策を書きました。
しっかり対策した部分は今後も書いていきたいですね。
来週の目標ですが、金曜日がお休みなので4連勤をまずは頑張りたいです。
今任せられている仕事をしっかりこなせるように、まずはそこにフォーカスしていきたいです。
来週もがんばります。
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