どうも、おしんです。日記491〜497日目です。1週間毎に自分の事を記録しています。
今週はイベントが盛り沢山でした。誕生日、結婚、野球観戦など色々ありました。
人生でこれだけのイベントがあった1週間は中々ないと思います。とても充実した1週間でした。
今週は日記を日曜の夜に書いているので、短くまとめていきたいと思います。
それでは今週も淡々と日記を書きます。
私がお勧めしたいサービスを紹介させてください。発達障害などの精神障害の方向けです。
精神障害者としても新しい自分としても、新しい一歩を踏み出したい方にお勧めしたいと思っています。
きっとあなたにも社会復帰のきっかけになる出会いがあると思っています。興味があれば読んでみてください。
以下、目次になります。
病気について
各症状の感じたことを書いていきます。
「ADHD」「ASD」「双極性障害」の3つを診断されています。これらについて記録していきます。
1週間の気分まとめ
1週間の総評ですが、比較的楽しい気持ちで1週間を過ごすことができました。
26日の誕生日には居酒屋に行き、夜景を見て充実した時間を過ごしました。
27日には婚姻届を出しに行き、ついに結婚する事になりました。幸せを全身で感じることができました。
また週末には野球観戦に行き、サヨナラ勝ちを現地で見ることができました。
なんだか人生ついてるなと思っています。これだけ幸せが続くと仕事に行く気も起きます。
先週まではとにかく行きたくなかったので、これを境目に気分が良くなっていくと良いですね。
ADHD(注意欠如・多動症)
例えばこんな症状があります。
・注意力が散漫になりやすい。
・衝動性が強く、突然行動し始める。
・先延ばしグセがあり、やらないと後悔する。
・順序立てた行動が難しい。
・多動により疲れやすい。
・落ち着かなく、じっとしていられない。
・忘れっぽく、うっかりミスが多い。
上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)
1週間の総評ですが、書くべき日記を先伸ばしてしまいました。投稿できるか心配です。
これが投稿されているという事は、しっかり投稿できたという事ですがちょっと諦めています。
野球を見て居酒屋に寄って、しっかり疲れたのでやりきれるか心配です。
土曜日にしっかり下書きをしていくべきですが、最近はそれをやらなくなってきています。
楽しい事を優先して、やるべき事を後にしてしまっているので怠けないようにしたいです。
来週は500日継続更新もかかっているので、遅れないようになんとかしたいですね。
ASD(自閉症スペクトラム症)
例えばこんな症状があります。
・一定の行動を繰り返す。
・限られた事にしか興味を示さない。
・他人の感情に気づかない。
・特定の手順を繰り返す事にこだわる。
・感覚過敏(イライラ・音・光などによる疲れ)
・完璧主義(細かい事まで気にする)
上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)
1週間の総評ですが、人が多いところに行く機会がかなりあったのですが、最近は慣れてきました。
人が多いと少しイライラしてしまうところがあり、気持ちに余裕がなくなります。
ですが最近はしっかり薬を飲んでいる影響なのか、気分は落ち着いています。
それ以外には特に問題を感じる事はありませんでした。薬が効いていると思います。
今週は幸福を感じることが多かったので、それも影響しているのかなと考えてます。
来週はどうなるか、そこを重点的に見ていきたいなと思っています。
双極性障害(躁うつ)
例えばこんな症状があります。
・ハイテンション、活動的、怒りっぽい。
・マイナスな考え、無気力、気分の落ち込み、反芻(ぐるぐる)思考。
・上の2つを定期的に繰り返します。
上記のような症状があれば記載していきます。「どういう状態」なのかも感じたままに記載します。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)
「普通の状態だと思います。」
1週間の総評ですが、基本的には朝は鬱っぽいですが、日中は大丈夫な感じでした。
朝仕事に行くのがとてもつらい状況です。ですが、仕事先に行ってしまえば問題はないです。
仕事中に何か不快に感じることはないので、朝だけをどうするかが課題です。
反芻思考は結構あり、朝の仕事に行きたくない気持ちはずっとぐるぐるしています。
明るい気持ちになる瞬間もありますし、ずっとではないのであまり問題視していません。
躁状態になりやすい季節もやってきたので、この沈んだ気持ちも長くは続かないと思います。
日記
感じた事や反省点などを記録する事により、日常生活を改善していけるようにする事が目的です。目標を立てる事で計画的に行動していく事を習慣にしていきます。
今週の日記
現地で野球観戦をしてきました。結果はレイエス選手のHRによる劇的なサヨナラ勝ちでした！
帰りに居酒屋に寄って、楽しい1日を過ごしました。ですが日記を書かなくてはいけないです。
ちょっと面倒ですが、なんとか書ききれそうな感じです。正直、疲れてます。
今週は婚姻届も提出してきました。ついに自分も結婚できたんだなと感じました。
ホテルのランチでワインを楽しみながら、その日は最後まで楽しく終えることができました。
これからも幸せな家庭を築けるように努力していきたいと思います。
今週は短いですが、疲れているのもあるのでこの辺にしたいと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
来週の目標
来週の更新は6月8日なので、それまでにやる事を決めていきます。
先週の目標ですが、誕生日と結婚とイベントがあるので楽しく過ごす。でした。
間違いなく充実した1週間を過ごせたと思います。楽しく過ごせて良かったです。
来週の目標ですが、自分の様子をしっかり見て無理しないようにする。でいきたいと思います。
無理しないように過ごしていきたいです。ただそれだけです。
来週も頑張ります。
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