どうも、おしんです。日記11日目です。
今日から2月ですね
今日は家事をこなす日でした。やるべき事なので、達成できたのは嬉しいです。
日記も「2週間」が目の前になってきました。気を抜かずに継続してやっていきたいです！
以下、目次になります。
病気について
各症状の感じたことを書いていきます。
私は「ADHD」「ASD」「双極性障害」「てんかん」を診断されています。これらの病状について記録していきます。
「ADHD」や「ASD」や「SLD」はそれぞれ発達障害の一種です。私は「ADHD」と「ASD」が併存しているようです。ここでは分けて記録していきます。
双極性障害はいわゆる「躁うつ」で「躁状態」「うつ状態」「何もない状態」について記録していきます。
てんかんは、意識障害について記録していきます。どういう状況で起きたかも記録します。
今日の気分
うつっぽい症状が続き、たくさん食べるという行為をしなくなってきました。
体重が横ばいだったのですが、いきなり減ってきました。「運動不足が解消されたから」だけだといいんですが、変な痩せ方です。
健康のためにも筋トレと食事はしっかりやりたいですね。家から出ない日が続くので、頑張っていきたいところです。
しばらくは鬱っぽい気分が続くと思うと、余計に気が落ち込むような気がします。その事を定期的に考えてしまい、今日は良くない気分でした。
ただ、楽しくないというわけではないので大丈夫です。
ADHD(注意欠如・多動症)
注意力の持続、順序立てた行動
今日はやるべき事が多く、何から始めるか？とても悩みました。やるべき事はやれたと思っています。
順序通りだったり計画性だったりは皆無だったので、明日は計画をしっかり立ててやりたいです。
目標は出来る限り低く立てて、しっかりと計画通りにやれるよう頑張っていきます。
行動の抑制は困難か、落ち着きはあったか
今日は家にいたので、特に抑えるべき行動はなかったと思います。比較的、落ち着いた日でした。
人間関係、仕事や余暇の過ごし方
家で過ごしました。家事を終わらせ、Netflixで「鋼の錬金術師」をみてました。
ご飯を作ったり、日記を書いたりなど普通の1日を過ごせたと思います。充実した1日でした。
ASD(自閉症スペクトラム症)
コミュニケーション
家族以外の誰かとコミュニケーションを取ることがなかったので省略
強い興味と関心、こだわり
家事をしていたのですが、一度始めると終わらせるまでずっと家事ばかりしています。
やるのは面倒だと感じますが、やり始めたら終わらないと「ムズムズ」するので3時間くらいやってました。
日記もですが始めるまでは腰が重いものの、手をつけるとキリが良いとこまで終わらないとムズムズします。
感覚過敏(音、光、視界)
日記を書いている時に、同時にたくさんの音が聞こえる(いつも通り)事だけでした。
双極性障害(躁うつ)
「躁状態」か「うつ状態」か「何もない状態か」
うつ状態だと思います。
上の状態だと仮定して、どんな行動をしたか
体重が減ってきたのがわかったので、少し不安です。
ご飯食べて筋トレしつつ、心の健康を気にかけて生活していきたいと思います。日記後に筋トレします。
てんかん
意識障害はあったか
意識障害がありました。
視界が数秒遮られるイメージです。
いつ、どこで、どんな状況で起きたか
夕方に家で起きました。テレビを見ていて「釣りについて考えている」時でした。ぼーっとしているとも言える状況でした。
ふわふわして数秒「自分が何をしているか」分からなくなりました。テレビの映像は気づいたら切り替わっていました。
日記
日々の楽しみを記録したり、明日からどうしたいか？を明確にする事が目的です。「他の患者はこう感じているんだ」など、同じ病状の方やご家族への気づきがあれば嬉しいです。
今日の日記
ファイターズのキャンプが始まったので、野球好きとしては嬉しい日々が始まりました。
自分の病状については淡々と記録し、楽しく過ごしたいと思ってます。
野球場に行くとかなり疲れるので、パリーグTVで見ています。症状が改善し、向き合えるようになったら球場にも行きたいです！
気の落ち込みこそありますが、ハードルの低い目標をちょこちょことクリアしています。
自分としては良い流れで生活できているので、日記も書きつつ継続していきたいですね！
明日の目標
明日も目標は低く行きます。
頑張れないわけではないですが、頑張りすぎる必要もないので「楽な気持ち」でいきたいと思います。
サイトの更新は進まなかったですが、明日の計画に入れるかどうかは起きてから決めます。
精神的につらめな時こそ、頑張らないという事も勇気を持って選択していきたいです。
「何もやってない…」と落ち込んでいた時期もありましたが、自分を労って復活するのも「やるべき事」だと教えて頂きました。
ですがサボるというわけではないので、最低限のことは頑張っていきます！
また明日も日記書きます。続けます。
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