2024年2月6日＠おしん日記

どうも、おしんです。日記16日目です。

うだつの上がらない日々を過ごしています。マイナスな意味が若干強いです。

こういう時こそ日記だけは更新して、何もやらない日は作らないようにします。

以下、目次になります。

病気について

各症状の感じたことを書いていきます。

「ADHD」「ASD」「双極性障害」「てんかん」を診断されています。これらの病状について記録していきます。

今日は昨日に引き続き、ネガティブな事を考えていました。引き続きというか、そういう日が続いています。

落ち込むのは仕方ないので、やるべき事をやりつつ模索していきたいです。

気分を改善するには、もう少し時間がかかりそうです。面白いと思える事をやって、楽しいと思える生活をしたいと思ってます。

例えばこんな症状があります。
・注意力が散漫になりやすい。
・順序立てた行動が難しい。
・衝動性が強く、思いついた行動を突然行う。
・多動により疲れやすい。
・落ち着かなく、じっとしていられない。
・忘れっぽく、うっかりミスが多い。

上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。

今日は少し、近隣住民の騒音に悩まされた日でした。結構イライラしてしまいましたが、頓服薬で抑えました。

テーブルを少し強めに「ドンッ」としてしまいました。結構な音で音楽が鳴ってたので、怒りかけてしまいましたが頓服薬のおかげで大丈夫でした。

テーブルを叩いてすぐに「やってしまったな…」と感じました。女性達の声も歌っているっぽく、気づいていない様子でした。

衝動的にテーブルを叩いてしまったので、近隣住民が上回る音で良かったです。トラブルはごめんです。

例えばこんな症状があります。
・一定の行動を繰り返す。
・限られた事にしか興味を示さない。
・他人の感情に気づかない。
・特定の手順を繰り返す事にこだわる。
・感覚過敏(音、光、視界など)

上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。

今日は動画をずっと見ていました。猫ミームや、動画の作り方などをYouTubeで見ていました。

興味を持つ範囲が昔から同じなので、結局動画編集やライティングに行きつきます。いつも最後までやりきらないので、今回もゆるく学んでいきます。

音がよく聞こえるので、近隣住民の騒音がすごく気になります。ですがもう気にしていません。

前住んでいたところで怒ってしまった事があったので、今回はないようにしたいです。トラブルだけは避けなくてはいけません。

例えばこんな症状があります。
・ハイテンション、活動的、怒りっぽい。
・マイナスな考え、便秘、無気力。
・上の2つを定期的に繰り返します。

上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。「躁状態」なのか「うつ状態」なのかも感じたままに記載します。

「うつ状態」です。

突然怒る気持ちがわいてきたり、何もしたくないという気持ちもあります。自分でもどう把握していいか、少し迷います。

いつまでもマイナスな事を考える事はありません。むしろ考えている時間の方がレアです。

変に考えてもいけないので、頑張って気持ちを前向きに持っていきたいです。うつ状態はまだ続きそうです。

体重は約1キロ落ちました。誤差というわけでなく、毎日測った上で変動分も考えてます。ですが、ダイエットだと思う事にします！

例えばこんな症状があります。
・意識が曇る事があります。
・目の前の景色が入れ替わるような感覚。
・その後は普通の景色に戻ります。
・視界が暗くなる。

上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。

今日は症状はなかったです。薬があってきたんでしょうか？それとも偶然でしょうか。経過を見たいと思います。

日々の楽しみを記録したり、明日からどうしたいか？を明確にする事が目的です。「他の患者はこう感じているんだ」など、同じ病状の方やご家族への気づきがあれば嬉しいです。

今日も家でやるべき事だけをやっていました。

今のこの生活が精神的に安定します。少しだけ気が狂いそうになる時もありますが、比較的安定しています。

日記を書き、YouTubeで動画編集を学んでいます。サイトの記事は1行だけ書いて辞める日が多いです。

やらないよりはマシなので、精一杯やるという感じです。言い訳はしません、ですが無理もしません。

ただ毎日を一生懸命やるだけです。

明日も最低限の家事をやったり、興味のある事を学んだりします。

当初のサイト作りが疎かになっているのは確かなんですが、それよりも自分の興味に沿って生活していこうと思ってたりします。

やらないわけではないですが、私の病状に合わせて数年かけてやっていけば良いと思います。

突然やる気が出てしまう時、いわゆる「躁状態」になる時もあるので、自分に合わせてまったりやっていきたいです。

明日も頑張ります。