2024年2月8日＠おしん日記

どうも、おしんです。日記18日目です。

少しずつ「うつ状態」とうまく付き合えるようになってきたような気がしています。

ちょっとずつでも改善しているように感じられているので、とりあえずはホッとしています。

以下、目次になります。

病気について

各症状の感じたことを書いていきます。

「ADHD」「ASD」「双極性障害」「てんかん」を診断されています。これらの病状について記録していきます。

今日は気分こそ良くないものの、症状や気分とうまく付き合えているように感じました。

気のせいだと思うのですがいつもよりはご飯も食べれましたし、なんだかうまくいっているような気がしています。

気分的にはうまくコントロールできたと思います。

例えばこんな症状があります。
・注意力が散漫になりやすい。
・順序立てた行動が難しい。
・衝動性が強く、思いついた行動を突然行う。
・多動により疲れやすい。
・落ち着かなく、じっとしていられない。
・忘れっぽく、うっかりミスが多い。

上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。

全部ではないですが、ある程度決めたことをやれました。

全てを計画通りにやるのは難しいと感じた瞬間がありました。それが「家事中に、車の書類について手続きの電話が来た」時でした。

一度手を止めて書類の方に集中した結果、家事をやり残したまま(完全に忘れてました)夜になってしまいました。

やりきったと思っていたので、自分でも少し驚きました。(その後やりました。)

家族からの電話(何時に来るかはわかっていた)も取り忘れたり、まさに忘れっぽいという症状を実感した1日でした。

例えばこんな症状があります。
・一定の行動を繰り返す。
・限られた事にしか興味を示さない。
・他人の感情に気づかない。
・特定の手順を繰り返す事にこだわる。
・感覚過敏(音、光、視界など)

上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。

今日もいつも通りの1日を過ごしたと思います。

家事をしてやるべき事をやり、YouTubeを見て日記を書いています。この1日が私のルーティンです。

仕事は今は休職したり、たまにやったりを繰り返しています。今は完全に体調が悪いので休職中です。

例えばこんな症状があります。
・ハイテンション、活動的、怒りっぽい。
・マイナスな考え、便秘、無気力。
・上の2つを定期的に繰り返します。

上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。「躁状態」なのか「うつ状態」なのかも感じたままに記載します。

「うつ状態」だと思います。

最近の症状から確定はしていますが、明らかな無気力が続きます。こういう時は仕方ないので「うつ状態」に付き合う事にしようと思っています。

気にしても仕方ないですし、落ち込むときは落ち込んどいた方が後が楽だと思います。

双極性障害が治るのには、まだまだ時間がかかりそうです。気長に付き合っていきたいです。

例えばこんな症状があります。
・意識が曇る事があります。
・目の前の景色が入れ替わるような感覚。
・その後は普通の景色に戻ります。
・視界が暗くなる。

上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。

意識障害がありました。

昨日の夜、日記を書いた後のトイレで症状がありました。将来的なことを考え不安を感じていた時だったと思います。ストレスに近いです。

気づいたら視界が戻っていたので、何が起きたかはわからないのが怖いところです。

日々の楽しみを記録したり、明日からどうしたいか？を明確にする事が目的です。「他の患者はこう感じているんだ」など、同じ病状の方やご家族への気づきがあれば嬉しいです。

今日も家でいつもの1日を過ごしました。うっかりミスが多かったと感じる1日でした。

「家事のやり忘れ」と「連絡の取り忘れ」については完璧にやったと思っていたのですが、やりきれてなかったので変な感じです。

自分の症状として受け入れ、うまくやる方法を模索していきたいです。

週末は地方に外出して映画を見る予定なので、楽しみです。人がいない映画館で満喫したいと思います。

明日も日記を書きます。継続した作業を毎日する事に意味を感じてきました。

今はまだ何も起きたりしないですが、いつかは大きな事を成し遂げられると思っています。

週末に「ゴールデンカムイ」の映画を見るつもりなので、漫画も読みます。休職中で罪悪感こそありますが、充実する予感がしてます。

明日もがんばります。