2024年2月26日＠おしん日記

どうも、おしんです。日記36日目です。

昨日の目標としていた確定申告おわりません！用意は万全なので残りは後でやります。先延ばしグセですかね…2月16日に出して終わりのはずだったんですが2月中には終われそうな雰囲気です！

では今日も淡々と日記を書きます。

以下、目次になります。

病気について

各症状の感じたことを書いていきます。

「ADHD」「ASD」「双極性障害」「てんかん」を診断されています。これらの病状について記録していきます。

今日の気分は悪いです。はっきりと悪いと思えるほどです。

ですが色んなことをやれた1日でもあったので、これも自分の性格と思って受け入れていこうと思います。

「うつ状態」から中々脱却できません。自分をしっかり持って活動していかなくてはいけないです。

例えばこんな症状があります。
・注意力が散漫になりやすい。
・順序立てた行動が難しい。
・衝動性が強く、思いついた行動を突然行う。
・多動により疲れやすい。
・落ち着かなく、じっとしていられない。
・忘れっぽく、うっかりミスが多い。
・先延ばしグセがあり、やらなくても気にならない。

上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)

この部分だけ確定申告をする事より先に書いています。現在16時32分です。

「先延ばしグセ」が酷く、「確定申告するぞ」と思って気になる事をやっていたら夕方になってしまいました。

また「思いついた事を突然やり始める」という部分ですが、今日は「例えばこんな症状があります」の部分を「いくつか追加」しました。後はよくある症状や特性を「太字に訂正」しました。

絶対今日やらなくても良かったと思っていますが、気になったのでやってしまいました。

他に電気の消し忘れがあり、6時間ほどつけっぱなしでした。ちゃんと消さなくては…

追記、19時21分に日記書き始めました。

例えばこんな症状があります。
・一定の行動を繰り返す。
・限られた事にしか興味を示さない。
・他人の感情に気づかない。
・特定の手順を繰り返す事にこだわる。
・感覚過敏(音、光、視界など)

自分の病気についてずっと気になって「これは症状か？」と思うとスマホで検索ばかりしていました。

確定申告やらなくてはいけないのですが、ADHD部分で先延ばしグセがあり気にならないのも困ったものです。(途中で気づいて、少しずつですがやり始めてます)

他には昨日の夜、家族につらくあたってしまった事に気づいて罪悪感があります。謝らなくてはいけません。自分に頼むからこれだけは覚えていてほしいと願うばかりです。

例えばこんな症状があります。
・ハイテンション、活動的、怒りっぽい。
・マイナスな考え、無気力、反芻(ぐるぐる)思考。
・上の2つを定期的に繰り返します。

上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。「躁状態」なのか「うつ状態」なのかも感じたままに記載します。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)

「うつ状態」です。結構キツイです。

反芻思考をずっとしています。「こうなったらどうしよう」とかをずっと考えています。

例えばこんな症状があります。
・意識が曇る事があります。(視界が暗くなる)
・目の前の景色が入れ替わるような感覚。
・その後は普通の景色に戻ります。
・会話中に「風景」「通った道」を思い出す。
・キーンと5秒ほど耳鳴りがする。

意識が曇るという感覚がようやくわかりました。最近ずっと起きていたので、改めて認識しました。

家族と会話中に「昔通った思い出のある風景(そこを通ってどこかへ行くイメージ)」がずっと付いてきます。人によってはそういう症状もあるみたいです。次回通院時に聞いてみます。

最近は耳鳴りもよく考えたら多いです。これも聞いてみたいと思います。

日々の楽しみを記録したり、明日からどうしたいか？を明確にする事が目的です。「他の患者はこう感じているんだ」など、同じ病状の方やご家族への気づきがあれば嬉しいです。

確定申告を終わらせられないまま1日を終えそうです。

ですがマイナスな気分はなく、それが「ADHD」という特性なのかなと思っています。残りは夜か明日に終わらせられれば大健闘でしょう。

自分の病気について詳しく調べて症状や代表例を追加しました。よければご覧になってください。

気分的には良いとは言えませんが、安心して暮らせています。今日も家族に感謝です。

明日こそは確定申告を終わらせます。というか終わらせて、車の保険契約を早めにやらないといけないです。

この目標欄に「明日こそは絶対終わらせます」とか呑気なことを書かないように活動していきます。

明日もがんばります！