2024年3月14日＠おしん日記

どうも、おしんです。日記53日目です。

おしん

元普通の会社員→会社員がつらくて自営業(5年目)

2023年6月から精神科に通院しています。ASDとADHD、双極性障害を診断されています。

同じような境遇で悩んでいる方のヒントになれば嬉しいです！

今日は家で今後について考え、新たな視点に気づきとても充実した1日を過ごすことができました。

どうしてもイライラしてしまう時はあるので、それはそれで仕方ないと割りきる事にしました。では今日も淡々と日記を書きます。

以下、目次になります。

病気について

各症状の感じたことを書いていきます。

「ADHD」「ASD」「双極性障害」「てんかん」を診断されています。これらの病状について記録していきます。

イライラとの戦いですね。自分が何もできないというイライラもありますし、過去の変な人間とかも思い出します。

気分的にはやはり「普通」といったところだと思います。それ以上でもそれ以下でもないです。

モヤっとした気分、晴れない気分。ではあるんですが、何かちょっと違うんですよね。

例えばこんな症状があります。
・注意力が散漫になりやすい。
・順序立てた行動が難しい。
・衝動性が強く、思いついた行動を突然行う。
・多動により疲れやすい。
・落ち着かなく、じっとしていられない。
・忘れっぽく、うっかりミスが多い。
・先延ばしグセがあり、やらないと後で後悔する。

上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)

「今日も何も出来なかったなぁ」と思いながら日記を書いています。

プラスして何かが出来ないとダメという事はないですが、今日も少しだけ後悔の気持ちがあります。

やろうと思っていた家事はできたので、これは悪くないと思います。少しでもやれたらオッケーと思う事にします。

例えばこんな症状があります。
・一定の行動を繰り返す。
・限られた事にしか興味を示さない。
・他人の感情に気づかない。
・特定の手順を繰り返す事にこだわる。
・感覚過敏(音、光、視界など)

毎日家で変わらない日常を過ごしています。変わったのは廃業したので大きな仕事がない事くらいです。

日記を書きちょっとした仕事と家事をする毎日です。こだわりを持ってやれているので「特性はうまく使えば良い方向に働くもの」だなと感じています。

例えばこんな症状があります。
・ハイテンション、活動的、怒りっぽい。
・マイナスな考え、無気力、反芻(ぐるぐる)思考。
・上の2つを定期的に繰り返します。

上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。「躁状態」なのか「うつ状態」なのかも感じたままに記載します。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)

「結局どちらか分からないです」

これについては、あんまり気にしなくなったので正直どうでも良いかなと思っています。

仮に「躁状態」でも「うつ状態」でもやるべき事は変わらないので、気にしない位まで来たのは良い事ではないでしょうか？

例えばこんな症状があります。
・意識が曇る事があります。(視界が暗くなる)
・目の前の景色が入れ替わるような感覚。
・その後は普通の景色に戻ります。
・会話中に「風景」「通った道」を思い出す。
・キーンと5秒ほど耳鳴りがする。

意識障害がありました。

いつも道を歩いている時のことを考えて「ぶつかってきた人間」を思い出しイライラしてしまいます。

今日は意識障害の時間が長く感じました。この先どうしたら良いものか…かなり不安になります。

日々の楽しみを記録したり、明日からどうしたいか？を明確にする事が目的です。「他の患者はこう感じているんだ」など、同じ病状の方やご家族への気づきがあれば嬉しいです。

家族への接し方について考えていました。

例えば「いつもごめんね」とか「悪いね、ストレスだよね」とネガティブな言葉で気持ちを伝えるよりも「ありがとう」とか「助かるよ」の方が相手も喜ぶはずです。

Twitterを眺めていても、意外とこういうツイートが多かったので考えて使うようにしていきたいですね。

意外と気づかない要素だったので、個人的にかなり勉強になったと思っています。

明日は通院が18時からあり、家族と13時頃合流する予定です。頑張ってバスに乗っていこうと思っています。

先生に伝えたい事もカフェでまとめたいと思っています。てんかんについては聞きたい事だらけです。

ADHD、ASDについては聞きたい事がなくなってきました。精神疾患というより特性かなと思っているからです。

なので「双極性障害」と「てんかん」の2点について聞きたい事を絞ってまとめる事を目標にします。

明日もがんばります！