アラサー男の生活改善記録＠2024年4月26日

どうも、おしんです。日記96日目です。

おしん

元普通の会社員→会社員がつらくて自営業(5年目)

2023年6月から精神科に通院しています。ASDとADHD、双極性障害を診断されています。

同じような境遇で悩んでいる方のヒントになれば嬉しいです！

今までしてきた転職活動が20代前半の時だったので舐めてました。誤算ですが焦らずやります。

とりあえず今日も淡々と日記を書きます。

以下、目次になります。

病気について

各症状の感じたことを書いていきます。

「ADHD」「ASD」「双極性障害」の3つを診断されています。これらについて記録していきます。

穏やかな生活をしています。やるべき事をやった後、Youtubeを見ていたら午後でした。

仕事と巡り会えずに焦る気持ちはありますが、正直どうしようもないです。色々と迷います。

例えばこんな症状があります。
・注意力が散漫になりやすい。
・順序立てた行動が難しい。
・衝動性が強く、突然行動し始める。
・多動により疲れやすい。
・落ち着かなく、じっとしていられない。
・忘れっぽく、うっかりミスが多い。
・先延ばしグセがあり、やらないと後悔する。

上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)

今日は特に問題を感じる事はなかったです。やるべき事はやれました。

例えばこんな症状があります。
・一定の行動を繰り返す。
・限られた事にしか興味を示さない。
・他人の感情に気づかない。
・特定の手順を繰り返す事にこだわる。
・感覚過敏(イライラ・音・光などによる疲れ)
・完璧主義(細かい事まで気にする)

職探しをしていて思うのが妥協の出来なさだと思っています。完璧な条件には出会えないので妥協したいです。

とはいえ、そこで面接してもらえない事もあるので複雑です。

もうすぐ30歳になるので転職は早めにしておきたいです。妥協するラインを見つけないといけないですね。

例えばこんな症状があります。
・ハイテンション、活動的、怒りっぽい。
・マイナスな考え、無気力、気分の落ち込み、反芻(ぐるぐる)思考。
・上の2つを定期的に繰り返します。

上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。「躁状態」なのか「うつ状態」なのかも感じたままに記載します。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)

「普通の状態だと思います。」

最近はかなり安定してきて、主な症状としてASDとADHDといった感じです。

環境に適応できないと鬱っぽくなるので、今はこの環境で治療するのが優先のように思えます。

その日に感じた事や反省点などを日記にする事により、日常生活を改善していけるように記録していきます。また次の日の目標を立てる事で、計画的に行動していく事を目的とします。

洗濯と皿洗いをし、転職活動に全力という金曜日でした。

生活内容は改善されているか？と言われれば、現状維持になってしまっています。

精神疾患を治すという意味では素晴らしい内容ですが、社会人として世に復帰する為には足りません。

家族からは焦らずとは言われていますが、焦らないのも違うような気がしています。

心の余裕は持っておきつつ、少しでも行動していこうと思います。

花見に行くのでしっかりリフレッシュしたいです。GWなので楽しむ方向で行きます。

明日も頑張ります。