アラサー男の生活改善記録＠2024年6月5日〜11日

どうも、おしんです。日記136〜142日目です。1週間毎に自分の事を記録しています。

気温も上がってきて外を歩くだけでも汗が滝のように出てきます。個人的には少し太りすぎたので運動して痩せたいですね。

就活も順調に進んでいて、面接も合計で6件ほど受ける事ができました。内1件は内定が出ているので少し安心してます。

それでは今週も淡々と日記を書きます。

以下、目次になります。

病気について

各症状の感じたことを書いていきます。

「ADHD」「ASD」「双極性障害」の3つを診断されています。これらについて記録していきます。

1週間の気分まとめ

1週間の総評ですが、悪夢を見る機会が多かったです。おそらく面接への緊張だと思っています。気分はあまり上がらない1週間でした。

6月7日は仕事関連の悪夢で起きてしまい、1日中気分が上がらない日でした。

6月8日は連続して悪夢を見てしまい、大きな影響があったと思います。睡眠薬を飲んだ方がいいと思いました。

6月9日からは不安時の屯服薬を2錠飲んでも良くなったので、若干気分が改善されたような気がしています。

6月10日は悪夢を見てしまい、これで1週間で3日目となりました。気分が良くないです。睡眠薬は飲み忘れています。

6月11日はまた悪夢で起きてしまいました。終わりの方は良い夢だった気がします。面接の緊張でしょうか。

ADHD(注意欠如・多動症)

例えばこんな症状があります。
・注意力が散漫になりやすい。
・衝動性が強く、突然行動し始める。
・先延ばしグセがあり、やらないと後悔する。
・順序立てた行動が難しい。
・多動により疲れやすい。
・落ち着かなく、じっとしていられない。
・忘れっぽく、うっかりミスが多い。

上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)

1週間の総評ですが、「後で(ついでに)やっておこう」と思った事をやらなかった件が多かったです。

6月5日は転職エージェントとのやり取りがあり、こちらのミスで日程が少しタイトになってしまいました。

6月8日は薬の飲み忘れがありました。飲もうと思っていたのですが買い物に出てしまい、そのまま忘れました。

6月9日は睡眠薬を飲むのを忘れてしまいました。必ず飲めるように「薬の入れ物」に入れておく事にしました。

6月11日はものを落としたり、印刷物のサイズを間違えたりと細かいところのミスが多かったです。

ASD(自閉症スペクトラム症)

例えばこんな症状があります。
・一定の行動を繰り返す。
・限られた事にしか興味を示さない。
・他人の感情に気づかない。
・特定の手順を繰り返す事にこだわる。
・感覚過敏(イライラ・音・光などによる疲れ)
・完璧主義(細かい事まで気にする)

上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)

1週間の総評ですが、気分的に安定しない日が多かったです。1人の時間が欲しいと思う瞬間が多かったですね。

6月5日は転職の面接日程を完璧に組もうとして少しミスをしてしまいました。余裕を持つのが大事ですね。

6月7日は悪夢を見てしまい、その後1日何もできない自分にイライラしてしまいました。

6月9日はダラダラすると決めた1日でした。何かしなきゃと思っていても体は動かなかったです。

6月11日は面接が2件あり少し疲れました。極度の緊張が朝から続いたので午後からはのんびりしました。

双極性障害(躁うつ)

例えばこんな症状があります。
・ハイテンション、活動的、怒りっぽい。
・マイナスな考え、無気力、気分の落ち込み、反芻(ぐるぐる)思考。
・上の2つを定期的に繰り返します。

上記のような症状があれば記載していきます。「どういう状態」なのかも感じたままに記載します。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)

「うつ状態だと思います。」

1週間の総評ですが、うつっぽい症状が長く続いているような気がします。前向きに考えられないです。

6月7日は思うように家事もできず転職活動もできなかったです。悪夢を見た後から調子が悪いです。

6月8日は悪夢を2日連続で見た後で調子が良いとは言えなかったです。うつっぽい感じが続きました。

6月10日は1週間で3回目の悪夢で起きてしまい、調子で言えば最悪の状態でした。うつっぽい感じがします。

日記

感じた事や反省点などを記録する事により、日常生活を改善していけるようにする事が目的です。目標を立てる事で計画的に行動していく事を習慣にしていきます。

今週の日記

今週は比較的気分が落ち込みやすい日が続きました。原因はなんとなく転職活動かなと思っています。

転職活動をスタートして2週間ほどで面接が5件とペース早めになっています。明日も1件あります。

少しずつ疲労が溜まってきていると考えるのが自然でしょう。明日の面接以降は少し期間を空けようと思います。

　

家族にはまだまだ迷惑をかけそうで、それが私の中での重荷になっています。

なんとか結果を出して喜んでもらいたいです。転職活動さえ終われば私の中のモヤモヤも少しは晴れるでしょう。

ハードにやりすぎず少しずつでも進んで行けたら100点です。明日の準備をして野球でも見て寝ようと思います。

来週の目標

来週の更新は6月18日なので、それまでにやる事を決めていきます。

先週の目標ですが、転職活動を無事に終え日記も更新できたので良かったと思います。100点です。

　

明日以降も面接があるのでまずはそこをクリアしていく事が大事でしょう。

サイトの更新は日記は忘れず、転職活動についてまとめていけたら良いかなと思っています。

まとめられるかどうかは気力と面接の件数次第なので、そこは折り合いをつけて頑張りたいです。

来週もがんばります。