アラサー男の生活改善記録＠2024年7月31日〜8月6日

どうも、おしんです。日記192〜198日目です。1週間毎に自分の事を記録しています。

おしん

元普通の会社員→会社員がつらくて自営業(5年目)

2023年6月から精神科に通院しています。ASDとADHD、双極性障害を診断されています。

同じような境遇で悩んでいる方のヒントになれば嬉しいです！

今週は個人的に忙しかったかなと思う1週間でした。オリンピックも見なくてはいけないですし寝不足です。

サムネの通りですが内定をいただきました。家族と相談してここで働くか決めようと思っています。

9月から大きな一歩を踏み出せると思っているので、ワクワクしています。ドキドキも3割くらいあります。

それでは今週も淡々と日記を書きます。

以下、目次になります。

病気について
日記
1. 今週の日記
2. 来週の目標

病気について

各症状の感じたことを書いていきます。

「ADHD」「ASD」「双極性障害」の3つを診断されています。これらについて記録していきます。

1週間の気分まとめ

1週間の総評ですが、活動的な1週間を過ごす事ができました。躁状態だったなと思っています。

7月31日は面接がありました。遠出をし面接をこなして帰ってきました。疲れました。

8月1日は面接後の反動で疲れが出ました。家事をして過ごしたりダラダラしていました。

8月3日は通院がありました。病名の確定と現時点で診断されている病名が少し変わりました。日記で書きます。

8月4日は家でゆっくりとしていました。面接どんどんしなきゃな〜という焦りが少しありました。

8月5日は面接がありました。オンライン面接だったのでゆったりと受け答えできました。

ADHD(注意欠如・多動症)

例えばこんな症状があります。
・注意力が散漫になりやすい。
・衝動性が強く、突然行動し始める。
・先延ばしグセがあり、やらないと後悔する。
・順序立てた行動が難しい。
・多動により疲れやすい。
・落ち着かなく、じっとしていられない。
・忘れっぽく、うっかりミスが多い。

上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)

1週間の総評ですが、突然何かを始める事が多い1週間でした。特に転職サイトの応募ボタンはすぐ押してました。

7月31日は面接後すぐに転職サイトでひたすら応募していました。焦っていたのか衝動的なのか分かりません。

8月1日は面接の反動が出たなという1日でした。ですが家事はやっていたので心の疲れかなと思います。

8月5日は面接がありましたが、途中で自分でも何を喋っているのか分からなくなってしまいました。

ASD(自閉症スペクトラム症)

例えばこんな症状があります。
・一定の行動を繰り返す。
・限られた事にしか興味を示さない。
・他人の感情に気づかない。
・特定の手順を繰り返す事にこだわる。
・感覚過敏(イライラ・音・光などによる疲れ)
・完璧主義(細かい事まで気にする)

1週間の総評ですが、話をする事に緊張を覚え始めたと思っています。良いイメージにしていきたいです。

7月31日は面接官が4人もいる面接を受けました。自分としては状況が結構キツかったです。

8月1日は面接の反動でとにかく布団にいる1日でした。気分転換で洗濯などをしてました。

8月3日は通院がありました。とにかく聞いてみたい事があって、しっかり答えを得る事ができました。

双極性障害(躁うつ)

例えばこんな症状があります。
・ハイテンション、活動的、怒りっぽい。
・マイナスな考え、無気力、気分の落ち込み、反芻(ぐるぐる)思考。
・上の2つを定期的に繰り返します。

上記のような症状があれば記載していきます。「どういう状態」なのかも感じたままに記載します。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)

「躁状態だと思います。」

1週間の総評ですが、とにかく「アグレッシブに行動しては疲れる」を繰り返していました。

7月31日はかなりハードに1日中活動していました。求人も4時間ほど見ていましたし、面接もありました。

8月1日は疲れが出ている中でも、洗濯や家事をしたりとずっと行動していたイメージです。

8月3日は通院があり、躁状態の時に何をしたか？を聞かれました。新たな気づきを得ました。

日記

感じた事や反省点などを記録する事により、日常生活を改善していけるようにする事が目的です。目標を立てる事で計画的に行動していく事を習慣にしていきます。

今週の日記

ここまで長かったですがやっと内定が出ました。2つ目の内定です。ここで終わりにしたいと思ってます。

家族には内定を祝ってもらいました。今後はこの経験を記事にして体験記として世に出したいと思います。

思えば最終面接で落ちてしまったり、色々な企業と面接したりと長い道のりでした。

今週も面接を2件受けてダメかなと思っていた矢先の内定連絡だったので、正直に嬉しかったです。

9月からは仕事に集中しつつ、仕事に対する気持ちだったり体験記を改善記録として書いていきたいです。

人生の再スタートになってくるので慎重に物事を進めていきたいですね。

9月になるまではゆるい生活を送っていこうと思います。人生で今以上にゆっくり出来る期間は少なくなりそうです。

あまり気負わずに仕事していけたらそれで良いです。とにかく頑張ります。

来週の目標

来週の更新は8月13日なので、それまでにやる事を決めていきます。

先週の目標ですが、内定が出たのでしっかりと成果を出せたと思います。日記もしっかり更新できました。

来週の目標ですが、とりあえず転職は終わりなので負担がかかっていた分は休もうと思います。

サイトについてはまずは日記を更新していきたいです。その後に転職体験記を書いていけたらいいですね。

来週もがんばります。