どうも、おしんです。日記253〜259日目です。1週間毎に自分の事を記録しています。
突然ですが、皆さんは幸せではない時間の使い方というものを知っていますか？
例えば...
・慢性的な孤独は短命になりやすい。
・自分で決められないと不幸を感じやすくなる。
・無意味だと感じることに時間を使うと不幸になりやすい。
以上のような事が毎日続いていると人は幸せを感じにくいんだそうです。これはごく一部です。
人は意外と自由に生きないとストレスを溜めてしまうんだなぁと私は感じました。
皆さんも意識して生活してみてください。それでは今週も淡々と日記を書きます。
私が利用した転職エージェントについてまとめています。転職や就職に興味のある方は読んでみてください。
以下、目次になります。
病気について
各症状の感じたことを書いていきます。
「ADHD」「ASD」「双極性障害」の3つを診断されています。これらについて記録していきます。
1週間の気分まとめ
1週間の総評ですが、今週は仕事が少なかったので精神的には不安定でした。少しでも仕事がしたいです。
9月30日はやるべき事を終わらせました。先延ばししなかったのが良かったと思います。
10月1日はコインゲームをしていました。何も考えずにするコインゲームは楽しいです。
10月2日は仕事関係で出社しました。配属先がまだ決まっておらず少し不安です。
10月3日はコインゲームをしました。お弁当作って外出もできたので良い1日を過ごせたと思います。
10月4日は配属先の進展があり、仕事に対する不安が減ったと思います。就業開始への不安は高まりました。
10月5日は友達と通話しながら家で過ごしていました。夜は仕事のことばかり考えていました。
10月6日は外出し服などを買おうとしていました。後は家族の買い物や居酒屋に行ったりなど充実しました。
ADHD(注意欠如・多動症)
例えばこんな症状があります。
・注意力が散漫になりやすい。
・衝動性が強く、突然行動し始める。
・先延ばしグセがあり、やらないと後悔する。
・順序立てた行動が難しい。
・多動により疲れやすい。
・落ち着かなく、じっとしていられない。
・忘れっぽく、うっかりミスが多い。
上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)
1週間の総評ですが、コインゲームばかりしていました。ハマったのですが少し飽きてきました。
10月1日は仕事がなかったのでコインゲームをしに行ってました。楽しいです。同時に疲れもします。
10月3日はコインゲームをしていました。夜までやっていましたが、段々と疲れてきたように感じます。
10月4日は落ち着かずにじっとしていられない日でした。夜には配属先の連絡はあったので落ち着きました。
ASD(自閉症スペクトラム症)
例えばこんな症状があります。
・一定の行動を繰り返す。
・限られた事にしか興味を示さない。
・他人の感情に気づかない。
・特定の手順を繰り返す事にこだわる。
・感覚過敏(イライラ・音・光などによる疲れ)
・完璧主義(細かい事まで気にする)
上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)
1週間の総評ですが、外を歩いたり自転車に乗ると音や光で疲れてしまいます。
10月1日は自転車でゲームセンターまで行ったのですが、やはり外出は少しだけ疲れてしまいます。
10月2日は仕事で外出しなくてはいけなかったのですが、帰りは満員のバスだったので少し気疲れしました。
今週に言えることですが、細かい事がとにかく気になる1週間でした。仕事の事はあまり考えずにいきたいです。
双極性障害(躁うつ)
例えばこんな症状があります。
・ハイテンション、活動的、怒りっぽい。
・マイナスな考え、無気力、気分の落ち込み、反芻(ぐるぐる)思考。
・上の2つを定期的に繰り返します。
上記のような症状があれば記載していきます。「どういう状態」なのかも感じたままに記載します。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)
「うつ状態だと思います。」
1週間の総評ですが、遊んでいる時は鬱っぽい事を忘れていられるので楽でした。
10月1日はコインゲームを淡々とやっていたので、何も考えずに済んだのが嬉しかったです。
10月3日もコインゲームをやっていました。疲れてくるのですが、考えずに1日を過ごせるのは嬉しいです。
10月6日は外で太陽も浴びれましたし、色々やれたので充実した1日になりました。鬱っぽさは60%くらいです。
日記
感じた事や反省点などを記録する事により、日常生活を改善していけるようにする事が目的です。目標を立てる事で計画的に行動していく事を習慣にしていきます。
今週の日記
仕事での配属先が決まったのですが、10月の間は暇になりそうな予感がしてます。
暇な時間はコインゲームをしているのですが、この時間がずっと続けばいいのになと思ってしまいます。
新しい配属先では様々な経験を求められるようなので、自分がどこまで出来るか不安です。
今の不安の大きな要因は仕事です。現在はIT関係の仕事をしているのですが、正直頭が良い方でもないです。
後は漠然と将来への不安があります。このままでいいのか？なんていう漠然な不安です。
こういった不安から日々の精神状態があまり良くないというふうに感じます。医者にも伝えられていません。
長期的に見れば正解のような気もします。そんな時だけ都合よく気分は良くなります。
これを永遠に繰り返しているだけの毎日です。精神病のきついところはこういう所なんでしょう。
いつかそんな精神の不安定さに慣れるか、もしくは無くなってくれる事を祈ります。
とにかく来週以降はどこかで仕事に配属されますし、仕事さえしていれば考えなくて済みます。
やれない時はコインゲームでもしてのんびり過ごす事にします。疲れてしまうのは損です。
なんとか穏やかに過ごしていく方法を来週以降も模索していく事になりそうです。
来週の目標
来週の更新は10月13日なので、それまでにやる事を決めていきます。
先週の目標ですが、先延ばしグセが出てしまい「ぬい活」のアカウントを作るのだけやってないです。
勉強とコインゲームは楽しみながらやれました。他にもやるべき事はやれたので良かったです。
来週の目標ですが、配属先で必要な知識を勉強したいです。ぬい活アカウントは暇があれば作成します。
自分にプレッシャーをかけすぎたくないので、絶対やるのは勉強だけにしたいです。
来週もがんばります。
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