どうも、おしんです。日記498〜504日目です。1週間毎に自分の事を記録しています。
どうも、おしんです。今回で日記が500日を突破しました。これも読んでくれる方がいるおかげです。
ですが、これからはサイトの充実に力を入れていきたいと思います。日記は一旦辞めてみます。
改めて500日継続できたので、それを活かして毎週1記事くらいコラムを書いていきたいですね。
それでは今週も淡々と日記を書きます。
私がお勧めしたいサービスを紹介させてください。発達障害などの精神障害の方向けです。
精神障害者としても新しい自分としても、新しい一歩を踏み出したい方にお勧めしたいと思っています。
きっとあなたにも社会復帰のきっかけになる出会いがあると思っています。興味があれば読んでみてください。
以下、目次になります。
病気について
各症状の感じたことを書いていきます。
「ADHD」「ASD」「双極性障害」の3つを診断されています。これらについて記録していきます。
1週間の気分まとめ
1週間の総評ですが、仕事を休んだり早退したりとあまり調子は良くなかったです。
野球でセ・パ交流戦があり、それを見にきた友達と遊ぶために早退したりしました。
段々と仕事に対するやる気がなくなってきて、理由がサボる為にシフトしてきたような気がします。
また金曜日は仕事自体を休みました。朝起きて、突然行きたくないなぁと思ってしまいました。
休んだ後は後悔の気持ちがありながらも、映画を見たりと充実した時間を過ごしました。
あまりうまくいかないイメージがあった1週間でしたね。来週は改善したいです。
ADHD(注意欠如・多動症)
例えばこんな症状があります。
・注意力が散漫になりやすい。
・衝動性が強く、突然行動し始める。
・先延ばしグセがあり、やらないと後悔する。
・順序立てた行動が難しい。
・多動により疲れやすい。
・落ち着かなく、じっとしていられない。
・忘れっぽく、うっかりミスが多い。
上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)
1週間の総評ですが、自分の気持ちに正直に動きすぎました。衝動的でした。
休もうと決めた日はどうしても布団から出れず、何も考えずに休むと決めてしまいました。
もう少し粘れば仕事には行けたと思いますし、金曜日だっただけに頑張れば良かったなと思います。
友達と遊ぶために仕事を早退してしまった日もありました。仕事自体は終わっていました。
朝に出勤のバスで、阪神対日ハムのチケットを買い観戦しに行きました。
今週は本当に衝動的な行動が多かったなと感じました。来週は我慢したいと思います。
ASD(自閉症スペクトラム症)
例えばこんな症状があります。
・一定の行動を繰り返す。
・限られた事にしか興味を示さない。
・他人の感情に気づかない。
・特定の手順を繰り返す事にこだわる。
・感覚過敏(イライラ・音・光などによる疲れ)
・完璧主義(細かい事まで気にする)
上記のような症状があれば、具体的に記載していきます。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)
1週間の総評ですが、野球観戦に行った際には人混みに揉まれて、少し苛立ちを覚えました。
他には仕事を休んだ日にも、自分の弱さにイライラしてしまいました。
書いているのは日曜日ですが、正直なところ明日も行きたくないです。でも改善したいです。
自分を塞ぎ込みたくて、家でしばらく休みたいなと感じています。ちょっと限界が近いです。
しばらくは自分のために土日は完全に休めるように、日記を辞めてみます。
何もかもサボってゆっくりしたい気分です。まずは月曜日頑張れるかどうかですね。
双極性障害(躁うつ)
例えばこんな症状があります。
・ハイテンション、活動的、怒りっぽい。
・マイナスな考え、無気力、気分の落ち込み、反芻(ぐるぐる)思考。
・上の2つを定期的に繰り返します。
上記のような症状があれば記載していきます。「どういう状態」なのかも感じたままに記載します。(検索すると出てくる一般的な症状です、自分がよく該当すると思う部分は太字にしました。)
「少し重めのうつ状態だと思います。」
1週間の総評ですが、無気力が続く1週間でした。ずっと家でゆっくりしていたいです。
仕事を休んだり、早退したりと何もかもが嫌になってしまったと感じています。
全部やめて楽になりたいです。少し就業先にも相談してみようかなと思っています。
夏休みがいただけるみたいなので、そこまで頑張ればまた少し回復するのかなとも思います。
この落ち込んだ気分と戦うのは、とても大変です。普通に生まれてばなぁと感じます。
宝くじでも当たってゆっくり隠居生活でもしたいです。仕事なんてしたくありません。
日記
感じた事や反省点などを記録する事により、日常生活を改善していけるようにする事が目的です。目標を立てる事で計画的に行動していく事を習慣にしていきます。
今週の日記
今週で日記の更新が500日を達成しました。こんなに続くとは思ってもいなかったです。
同時にこれからは日記の更新をお休みしたいと思います。気が向いたら書く方式にしたいと思います。
主に通院があった際には書いていこうかなと思っています。症状の更新があれば書きたいですね。
今週はとにかく気分が優れない1週間でした。仕事を休んだり、早退したりしました。
基本的には毎週気分は良くない方ですが、今週だけは別格でしたね。すごく鬱っぽい感じでした。
朝は起きれないですし、夜はお風呂にも入りませんでした。朝はため息が出ていました。
この状態が続くと嫌だなと思います。有給も気づけば残り6日しかありません。
5月に10日付与されてこのペースなので（1日は婚姻届関係）、このままだとすぐなくなりそうです。
休む時は最悪、欠勤でも良いかなと思っています。気分が上がってきてくれる事を祈ります。
これからのサイト更新についてなんですが、コラム記事と日記を中心に書いていきたいです。
連続更新から一旦解放されるので、来週はゆっくりするかもしれません。
正直なところ、日記の更新には少し疲れてきていたので良いタイミングです。
500日分も日記を読んでくださった方、ありがとうございました。何かヒントになったでしょうか。
日記をやめるわけではないです。通院は3週毎にあるので、それなりの頻度で更新はします。
それではまた次の更新で！読んでいただき、ありがとうございました。
次回の目標
次回の更新は通院時なので、それまでにやる事を決めていきます。
先週の目標ですが、自分の様子をしっかり見て無理しないようにするでした。
休んだりはできたので、とりあえずはしっかりやれたんじゃないでしょうか。
次回の目標ですが、ありません。自由に生きます。通院があるので日記は更新したいです。
無理だけはしないようにします。ただそれだけです。
来週も頑張ります。
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